第二次世界大战迫在眉睫,但萨莉·鲍尔满脑子想的都是大海。她的梦想是横渡英吉利海峡。从她蹒跚学步起,父亲就一直试图让她放弃对游泳的痴迷,但始终无果。一次意外怀孕迫使她放弃了梦想——也放弃了自我。孩子的父亲不愿承担责任,因此,身处20世纪30年代瑞典的萨莉别无选择,只能履行人们对她的期望:成为一名母亲。她的梦想无处容身,萨莉陷入了无底的黑暗,直到她的妹妹卡拉将她拯救出来。姐妹俩重拾目标,携手打破她们一直以来所面临的种种束缚。1939年8月下旬,萨莉站在多佛尔的海岸边,迈出了她进入英吉利海峡的第一步。她在冰冷的开阔海域游了15个小时,向正在备战的海军挥手致意。萨莉在加莱登陆几天后,波兰遭到入侵。
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